自分を知ることから始める
ストレスフリーダイエット講座

まずはじめに…
『ダイエットは運動より食事が大事！』
ってよく聞きますよね。
確かにそれはそうだけど、もう誰もが分かっていますよね～(笑)
食べたいものを我慢し続けることがどんなに難しいか！！

うわ！美味しそう！食べたい～～！！
っていう衝動を我慢するのって、1回や2回は出来たとしても結構ストレスを感じます。
自分の気持ちに反することを続けるのは相当辛いということです。
ましてや、食は人間の3大欲求のひとつですから、当たり前なんですね。

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そんなストレスになることを最初から始めるよりも、

とにかく動いてみよう！！
これが僕の伝えたいことです。

シンプルな心で聞いてください。

体を動かすことは、良いことしかありません。
心身ともにメリットしかないんです！

考えたら誰でも理解できることだけど、意外と深く考えたこと無いと思います。

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良いことをさらっと挙げていくと、
●脂肪が燃える
●体が引き締まる
●体力がUPする
●免疫力が高まる
●ストレスが発散できる

●集中力が上がる
●幸せホルモンが出て気持ちが前向きになる

・・・

これらのことがどんどん良いことに繋がっていくので、生活自体がポジティブな方へ向いていきます。

 

🌟食べたいものの我慢を続ける➡暗

🌟運動習慣作りを続ける➡明

っていうシンプルなイメージが見えてきますよね。

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これをシンプルに考えれば、ポジティブな方から始めていった方が心に良いって思いませんか？

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僕のダイエット講座では、とにかく動く習慣作りから始めてもらいます。

はじめに食生活を変えてもらうお願いは一切しません＾＾

※もちろん暴飲暴食はダメよ、そんなの大前提ですからね。

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少しでも運動するようになると、体と心は必ず変わります。

そうすると、自分から食べるものに気を付けたいと思うようになるものなんですね(笑)

とにかくやったら分かる、そういうものです。

一気に甘いものやジャンクは食べなくなる！とかではなく、

気にする瞬間が増えていくというイメージで＾＾

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我慢しなきゃ！とストレスを感じながら食事制限するのと、

自分から進んでこれは食べるの辞めよう…こっちを食べたい！

というような食生活が改善できていくのとでは、

圧倒的に後者が継続できると思いませんか？

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そうなると、改善された食生活もどんどん習慣にしていけるはずです＾＾

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運動と食事の習慣作りを可能な限りストレスなくポジティブに！

今まで難しいと感じてたダイエットをライフスタイルに落とし込んでいきましょう！！

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